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आर डी सी (RDC) क्‍या है? आर डी सी में क्‍या क्‍या होता है? आर डी सी कैसे जा सकते हैं?

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 आर डी सी (RDC) क्‍या है? दोस्‍तों आर डी सी का पूरा नाम रिपब्लिक डे कैम्‍प होता है। ये कैम्‍प नई दिल्‍ली में डी जी एन सी सी कैम्‍प में लगता है। आर डी सी कैम्‍प में वही लड़के-लड़कियाँ जाते है जो एन सी सी में शामिल रहते है  आर डी सी कैम्‍प जाना क्‍यों महत्‍वपूर्ण है? दोस्‍तो आर डी सी कैम्‍प में जाने के लिए आपको कई सेलेक्‍शन प्रोसेस से गुजरना पड़ता है। दिल्‍ली में  पूरे भारत से कैडेट चुन-चुन कर आते हैं और पूरे भारत से आये हुए कैडेटों में से ही केवल 147 कैडेटों का सेलेक्‍शन राजपथ परेड के लिए होता है तो आर डी सी कैम्‍प इसलिए होता है कि पूरे भारत से आए हुए कैडेटों में से 147 कैडेट जो ड्रिल में बेस्‍ट हो परेड अच्‍छा करते हो उनका चुनाव करके 26 जनवरी गणतंत्र दिवस पर होने वाले परेड समारोह में 147 कैडेटों को शामिल किया जाता है।147 लड़के सीनियर डिविजन के कैडेट और 147 लड़कियॉं सीनियर डिविजन के कैडेट शामिल होते है। और इनके साथ-साथ लड़कों का बैण्‍ड कोन्टिजेन्‍ट और लड़कियों का बैण्‍ड कोन्टिजेन्‍ट भी शामिल होते हैं। आर डी सी में इसके अलावा और क्‍या-क्‍या होता है? राजपथ परेड के अलावा कई तर...

योगा करके तनाव को दूर करे, शारीरिक थकान को भी,

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इस कोरोना काल में कोई बाहर नहीं जा पाया और वैसी शा‍रीरिक थकान नहीं हो पाई, साथ ही नौकरी जाने के कारण भी लाेग तनाव से अवसाद और अनिद्रा का शिकार हुए है। इससे उनके स्‍वास्‍थ्‍य पर विपरीत प्रभाव पड़ा है। ऐसे में सूर्य नमस्‍कार और शवासन, जिसे योग निद्रा भी कहते है, सबसे अच्‍छे उपाय है। ओम् का उच्‍चारण, जिसमें 'म' का उच्‍चारण ज्‍यादा हो, करने से भी मन को शांति मिलती है।  शवासन: तनाव को दूर करने के लिए यह आसन बहुत कारगर साबित होता है। इसे करने से तनाव से मुक्ति तो मितली ही है, याद्दाश्‍त और एकाग्रता भी बढ़ती है। शुगर, बीपी वाले लोगों के लिए यह बहुत लाभदायक है।  प्राणायाम: जो व्‍यक्ति मानसिक रूप से बेचैन है, जिसे चिंताओं के कारण नींद नहीं आती, मन नहीं लगता, उसके लिए प्राणायाम सबसे अच्‍छा आसन है। यह दिमाग को स्थिर करता है, जिससे हमारे अंदर मची हलचल रुक जाती है। इससे तार्किक क्षमता और एकाग्रता बढ़ती है।  उत्‍तानपाद आसन: इस आसन को करने पर पैर उठाते समय मांसपशियों पर बल पड़ता है। इससे पेट से जुड़ी समस्‍याओं, जैसे- कब्‍ज, भूख न लगना आदि से छुटकारा मिलता है। साथ ही पैरों के दर्द में...